Ponúkame Vám jednoduchý recept na zdravé “wellness raňajky”. Jedlo si pripravíte za päť minút večer pred spaním, dáte do chladničky a ráno už iba pridáte čerstvé sezónne ovocie a posypete orechami (prípadne trošku podľa chuti dosladíte agáve nektárom alebo javorovým sirupom).

Suroviny na prípravu tohto jedla nájdete v obchodoch Biopark: http://biopark.sk/kde-nas-najdete/ aj v našom internetovom obchode: http://eshop.biopark.sk

Wellness raňajky

BEZ LEPKU, BEZ LAKTÓZY, VEGÁNSKE

Ingrediencie:

  • 2 stredne veľké jablká
  • 1 šálka bezlepkových ovsených vločiek
  • 1 šálka vegánskeho kokosového “jogurtu” (kokosovú alternatívu jogurtu značky Harvest Moon nájdete v chladenom sortimente všetkých obchodov Biopark)
  • 1 ½ PL semienok (odporúčame zmes semienok značky BioKing a/alebo Naturiq)
  • 1 PL hrozienok
  • 2 PL sušených brusníc alebo 2 PL sušeného granátového jablka (alebo ich kombinácia)

Servírujeme:

Postup:

  1. Jablká ošúpeme a odstránime jadrá. Jedno jablko nakrájame na malé kocky a druhé nastrúhame najemno.
  2. Obe jablká dáme do misy. Pridáme ovsené vločky, jogurt, semienka, hrozienka, a brusnice. Dobre premiešame.
  3. Misku prikryjeme a necháme v chladničke na noc (resp. minimálne na 2 hodiny).
  4. Ráno zmes rozdelíme na menšie porcie. Na vrch pridáme ovocie, oriešky, prípadne aj tekuté sladidlo.
  5. Zmes vydrží v chladničke v dobre uzavretej nádobe tri až štyri dni.

Prajeme dobrú chuť!